Alexander Ruhdorfer

Letzte Aktivitäten

1. Alexander Ruhdorfer war laufen.

   vor 5 Stunden

   Lauf Zone 2 ☁️☁️

   01:11

   10,9 km

   9,2 km/h

   60 m

   60 m

   Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

   17

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   Elli Pirelli, Józef und 15 anderen gefällt das.
2. Alexander Ruhdorfer war laufen.

   vor einem Tag

   Intervalle: 3 x 20' Zone 3 hügelig ⛰️☀️

   01:36

   15,5 km

   9,7 km/h

   390 m

   400 m

   35

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   Elli Pirelli, Józef und 33 anderen gefällt das.

   1. Alexander Ruhdorfer

      vor einem Tag

      - Einlaufen

      - 3 x 20' Zone 3 hügelig, 5' TP 👌

      - Auslaufen

      😊😊

      2
3. Alexander Ruhdorfer war laufen.

   vor 2 Tagen

   Lauf Zone 2 🌧️🌧️🌧️

   01:08

   10,4 km

   9,2 km/h

   50 m

   50 m

   Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

   33

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   Elisabeth, Flora und 31 anderen gefällt das.
4. Alexander Ruhdorfer war laufen.

   vor 4 Tagen

   Lauf Zone 2 ☀️☀️

   01:07

   10,3 km

   9,3 km/h

   50 m

   40 m

   Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

   37

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   Elisabeth, Manni 🚵‍♂️ und 35 anderen gefällt das.
5. Alexander Ruhdorfer war laufen.

   vor 5 Tagen

   Bergintervalle ⛰️☀️: 2 x 400hm Zone 3, 15‘ TP

   01:58

   16,2 km

   8,2 km/h

   850 m

   840 m

   44

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   🌞Sarah🍍Schnäuzchen🍉Luna⚽️büxen aus🌛, andshal und 42 anderen gefällt das.

   1. tadpolER

      vor 3 Tagen

      @ Alexander Ruhdorfer:

      Hi Alex,

      waren die zweiten 400Hm noch gut zu Laufen, oder schon zäh?

      Hexe fährt schon wieder mit ihrem Rad (trotz umgebauten Fixateur). Allerdings nur bei ihren Eltern im Tal.

      LG (🥰🥰🥰tadpolER und Hexe🥰🥰🥰)

      1
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6. Alexander Ruhdorfer war laufen.

   vor 6 Tagen

   Lauf Zone 2 🌧️🌧️🌧️

   01:07

   10,5 km

   9,4 km/h

   50 m

   60 m

   Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

   39

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   Józef, Klonmontie 💪⛰️+🚲 und 37 anderen gefällt das.
7. Alexander Ruhdorfer war laufen.

   15. Mai 2024

   Tempowechsellauf 6 x (1+1) km

   01:17

   13,4 km

   10,5 km/h

   30 m

   30 m

   Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

   44

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   GEVI, Elli Pirelli und 42 anderen gefällt das.

   1. Alexander Ruhdorfer

      15. Mai 2024

      - 6 x

      - 1 km in 5:10 min/km

      - 1 km in 6:10 min/km

      - Auslaufen

      😊😊

      1
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8. Alexander Ruhdorfer war laufen.

   14. Mai 2024

   Lauf Zone 2 ☁️☁️

   01:07

   10,4 km

   9,2 km/h

   50 m

   50 m

   Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

   41

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   Manni 🚵‍♂️, Lothar und 39 anderen gefällt das.
9. Alexander Ruhdorfer war laufen.

   12. Mai 2024

   Trailrunning Zone 2 ⛰️☀️☀️

   02:30

   21,2 km

   8,5 km/h

   610 m

   600 m

   47

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   Irina W., Manni 🚵‍♂️ und 45 anderen gefällt das.
10. Alexander Ruhdorfer war laufen.

    11. Mai 2024

    Steigerungslauf 30-20-10 ☀️☀️🥵

    01:20

    14,9 km

    11,2 km/h

    10 m

    0 m

    43

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    Jenny😎, Daniel Feilmayr und 41 anderen gefällt das.

    1. Alexander Ruhdorfer

       11. Mai 2024

       - 30' in 5:35 min/km

       - 20' in 4:55 min/km

       - 10' in 4:40 min/km

       - 20' Auslaufen

       1